okko28 ばーかーやーろー！ヽ(`Д´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko28 ばーかーやーろー！ヽ(`Д´)ノ
12年01月28日（土）

okko28 ばーかーやーろー！ヽ(`Д´)ノ
< okko27 寒い... 　｜　no title >
okko28 ばーかーやーろー！ヽ(`Д´)ノ 画像1 okko28 ばーかーやーろー！ヽ(`Д´)ノ 画像2 okko28 ばーかーやーろー！ヽ(`Д´)ノ 画像3
■ ゆ～る～せ～～ん！ヽ(`Д´)ノ
…夕食予約のドタキャン！それも二日続けて！ それなら"イタ飯でおひとり様"…したかった！
…ここんとこ自分​飯で、外飯はご無沙汰なんだもん(←本質的に作るの好きでない​)　牛筋買ってきて1時間半煮たのに！
(ｏ￣ロ￣)９ﾊﾞｶﾔﾛ​ｰ!!!
■ スポクラ計測は筋肉量減っていたので、今日再計測してみます！…悪あがき。


【朝ごはん】★写真①　≒500
●玄米ハープ60g　・味噌汁()　・もずく　・バナナグレフル&かすぴ
●納豆
●肉豆腐煮　・蓮根小松菜和　・スナップ&ささみ胡麻和　・豆玉葱サラダ　・小松菜胡麻和




【昼ごはん】★写真②　≒300
● サンドイッチ(ハム・チーズ・卵1/2・パン)
●スキムミルクスープ・トマトジュース
●おまけ(薩摩揚


【間食】飴・もろこしアイス他



【晩ごはん】★写真③　≒ 500
●作りながらつまみ食い(野菜いろいろ)
●スキムミルク煮(牛筋&大根)　・豆玉サラダ　・大根皮キンピラ
●フルーツ&アイス&マシュマロ

【酒】≒260
●wineだけのはずが＋ビール1缶

【今日の感想】…節制してるのに内臓脂肪6超えちまった～！！！Σ(￣ロ￣lll)ﾅ､ﾅｾﾞﾆ?!!!
…そして筋肉量はエントリー時は37.8だったので引き延ばして今日また計測！…筋肉の状態が悪い時は少なく出る事が多い！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
260kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.01
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2012/01/29 21:29 
まあ…色々おつき合いがあるんでしょう？
そんなに怒らんと…、うん＾＾。
 okkon 2012/01/31 12:26 
そんなん、わかっとるけど！…なんだよ～！(ノ-"-)ノ
浜ジョー 2012/01/30 18:46 
あぁー、私も思いっきり叫びたい！！！
　　（〃＾∇＾）o_彡☆あははははっ
okkon 2012/01/31 12:29 
さぁ、いっしょに！
せーの！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

…なんちゃっちゃっ（●＾o＾●）
最近近所にできたビストロ。昨日相棒のおごりでしこたま飲み食いしてきやした。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

…さて今日から土曜日までは節制！c(＞ω＜)ゞ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE