okko28 ばーかーやーろー!ヽ(`Д´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日(土)

okko28 ばーかーやーろー!ヽ(`Д´)ノ

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■ ゆ~る~せ~~ん!ヽ(`Д´)ノ
…夕食予約のドタキャン!それも二日続けて! それなら"イタ飯でおひとり様"…したかった!
…ここんとこ自分​飯で、外飯はご無沙汰なんだもん(←本質的に作るの好きでない​) 牛筋買ってきて1時間半煮たのに!
(o ̄ロ ̄)9バカヤロ​ー!!!
■ スポクラ計測は筋肉量減っていたので、今日再計測してみます!…悪あがき。


【朝ごはん】★写真① ≒500
●玄米ハープ60g ・味噌汁() ・もずく ・バナナグレフル&かすぴ
●納豆
●肉豆腐煮 ・蓮根小松菜和 ・スナップ&ささみ胡麻和 ・豆玉葱サラダ ・小松菜胡麻和




【昼ごはん】★写真② ≒300
● サンドイッチ(ハム・チーズ・卵1/2・パン)
●スキムミルクスープ・トマトジュース
●おまけ(薩摩揚


【間食】飴・もろこしアイス他



【晩ごはん】★写真③ ≒ 500
●作りながらつまみ食い(野菜いろいろ)
●スキムミルク煮(牛筋&大根) ・豆玉サラダ ・大根皮キンピラ
●フルーツ&アイス&マシュマロ

【酒】≒260
●wineだけのはずが+ビール1缶

【今日の感想】…節制してるのに内臓脂肪6超えちまった~!!!Σ( ̄ロ ̄lll)ナ、ナゼニ?!!!
…そして筋肉量はエントリー時は37.8だったので引き延ばして今日また計測!…筋肉の状態が悪い時は少なく出る事が多い!

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
260kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
筋肉量
37.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.01
内臓脂肪レベル() のグラフ
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
   
コメント
三輪昌志 2012/01/29 21:29
まあ…色々おつき合いがあるんでしょう?
そんなに怒らんと…、うん^^。
 okkon 2012/01/31 12:26
そんなん、わかっとるけど!…なんだよ~!(ノ-"-)ノ
浜ジョー 2012/01/30 18:46
あぁー、私も思いっきり叫びたい!!!
  (〃^∇^)o_彡☆あははははっ
okkon 2012/01/31 12:29
さぁ、いっしょに!
せーの!ヽ(゚◇゚ )ノ

…なんちゃっちゃっ(●^o^●)
最近近所にできたビストロ。昨日相棒のおごりでしこたま飲み食いしてきやした。ヽ(゚◇゚ )ノ

…さて今日から土曜日までは節制!c(>ω<)ゞ
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