okko27 寒い~よ～(＞ω＜;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

okko27 寒い~よ～(＞ω＜;)
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【朝ごはん】★写真①　≒450
●雑穀米50g　・味噌汁(ゴボウ&人参&薬味)　・もずく　・キウイ&バナナ&かすぴ
●納豆(昨日の残)　・薩摩揚
●小松菜おかか　・人参サラダ　・豆&玉ネギサラダ




【昼ごはん】★写真②　≒500
●カッテージ&オリーブ油&バルサ・トマト胡瓜&キウイ　
●粕汁(大豆たんぱく追加)　 ●飯&紫和
●小松菜・卵1/2・薩摩揚&はんぺん1/8・ジャコピー





【間食】 ・スープ・ガム・薩摩揚(家から持って行った！)・林檎2切(社長からおすそ分け)



■ 完全予約制のビストロ"OKKON"…だって相棒はたまにしか食わないんだもん。今日はドタキャンがあったです。(。-`ω-)そんなら"おひとり様"したかった！
…明日は最終測定のつもりなのであまり飲まないけど…。


【晩ごはん】
●豚肉&葱の豆乳煮❤❤　・神戸屋パン❤
●豆玉サラダ❤　・人参サラダカッテージチーズ和
●生協とうきびアイス❤❤❤1/3

●追加)紅茶&生姜ライムシロップ漬(ちょっと)

【酒】≒130
wine 180mlぐらい

【今日の感想】

コメント
三輪昌志 2012/01/27 20:37 
あいかわらず…うまそうじゃのう(笑)。
 okkon 2012/01/27 20:52 
ありがと～。ヽ(￣▽￣)ノ　…眠い
ケロケロママ 2012/01/27 23:24 
韓国の方並みに野菜摂取してらっしゃるような‥
見習わなきゃ。
 okkon 2012/01/27 23:51 
量食べるから野菜で取らないと…。
今の時期野菜も甘くなって生でも美味い！
作っている時もバ～リボ～リ…ちょっと恐ろしい光景かも…。
うみのおとこ 2012/01/27 23:37 
玄米を買ってみました
まだ食べてませんが
 okkon 2012/01/27 23:53 
玄米も歯ごたえあって美味いよ~！！
生でバ～リボ～り…って、これは手ごわい。(歯ごわい？)
浜ジョー 2012/01/28 10:52 
私は財布が寒い！＞＜
久しぶりにキャベツ、買えたー♪　小玉だけど。
シャキシャキ甘くて上手かった！　いくらでもビールが進む～♪
 okkon 2012/01/28 17:52 
今の時期野菜が甘いよね~❤
料理しながら切れ端を口に放り込んでゆく。ほとんどブラックホール(￣▽￣；)
でも野菜高いね～。(＞ω＜;)今日の夕刊でもしばらく高値が続くって…。
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