okko26 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko26 @
12年01月26日（木）

okko26 @
< okko25 風邪... 　｜　okko27 寒い... >
okko26 @ 画像1 okko26 @ 画像2 okko26 @ 画像3
■ 筋肉量は増えてるのかしら～。
…たんぱく質多めに取っているつもりだけど、運動あんまししてない～。筋肉量はスポクラ行かないとわからーん。土曜日のお楽しみ？あと二日！(また先送りしたりして…)



【朝ごはん】★写真①　≒550 …サバの味噌煮、逃げられた～！また全部私かよ～！Σ(￣ロ￣lll)…ﾏﾀﾖﾃｲｵｰﾊﾞｰ！
●雑穀米80g　・味噌汁(アサリ・薬味)　・もずく　・キウイ&苺&かすぴ
●鯖100ｇ　・納豆一口
●竹輪胡瓜（1個）・ジャコピー　・キャベツ紫和　・大根鬼おろし&佃煮




【昼ごはん】★写真②　≒450
●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・トマト&胡瓜&キウイ
●粕汁　●飯&紫和
●蓮根&平茸&小松菜　・卵　・竹輪胡瓜　・鯖&ぶろっこ



【間食】 飴・マシュマロ・スープ



【晩ごはん】★写真③　≒450　…じゃーん！昨日鯛を買った時「鯵￥100だよ～」ってんでそれも買っちゃった。とりあえずタタキ身にしてハンバーグを作り置き、そのアラと鯛の骨で作ったスープで「漁師風蕎麦」(勝手に命名)にしてみました～。(^.^)

●"漁師風蕎麦" (豆腐１30g・人参・ねぎ・えのき・他・乾蕎麦 40g)　・浅漬　・オニオン&ハムサラダ
●追加)チョコ86%(ひとかけ


【酒】 ≒50?　…試飲売り場のおじちゃん❤置いてあった日本酒5種全種、味見させてくれました。…「えーっ、それもついでくれんのぉ～？❤困っちゃうなぁ～、買わないのにぃ~❤❤❤」
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/01/26 15:35 
筋肉質だと思いますよ～～＾＾、okkonさんは(笑)。
サバの味噌煮…もったいない(笑)。
喜んで食べますよ～～＾＾。
 okkon 2012/01/26 20:57 
筋肉足りなくはないけど、腕とか目立つとこの脂肪が少ないのですっごくごつごつして見えるんだよね～。
黒人のねーちゃんみたいな黒豹のようなからだって憧れるなぁ。
スキンダイブ練習会に近いイメージの娘っ子がいたんだよ～❤
自分はせめて曲線がもう少しほしい～！
杏宏ママ 2012/01/26 21:04 
くびれが欲しかったら～太りなさい～
 okkon 2012/01/26 21:20 
あのね～、細いとこは肉付かないの。細くしたいとこって肉付くの。
つまりぃ、太ると言う事は良いとこ真っ直ぐ、へたすりゃあ「逆クビレ」もんだよ～！(？！…それはもはやクビレでなくて樽体型！)Σ(￣ロ￣lll)
浜ジョー 2012/01/26 21:13 
試飲大好きー。　　買わないのにね～❤
 okkon 2012/01/26 21:17 
私の帰り道試飲試食いっぱい～❤
うみのおとこ 2012/01/26 22:22 
おわあぁぁ～、弁当箱が～！！
 okkon 2012/01/26 23:25 
なになに？！なくなったはずのが出てきた事？！なんの～！？？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE