okko31 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

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< no title 　｜　okko01 昼食... >
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■ 1月も終わりか～、早いもんだ！
…昨日一昨日は父が旅行で母ひとりになるので実家に泊まってきたよー。…一緒に風呂入ってマッサージのマネ事したり(ゆっくり入るので私もも温まる)、早く寝て睡眠時間とれるので健康的な生活だな。
■ 昨日の夜は近所のビストロでしこたま飲んでしこたま食って、寝るのが遅くなって…また不健康な(？)生活に戻ります。

■ 午後から頭が重くてムカムカ？？？風邪かな～！と思ったけど腹はいつもより空く？…というより腹減ってもう死にそう～！？
…結局夕飯食ったら全部落ち着きました。…うらめしや自分の胃袋。



【朝ごはん】★写真①　≒450
●玄米ハーフ85g　・味噌汁(舞茸・もやし・韮・薬味)　・もずく
●果物&かすぴ　・肉豆腐　・大根皮キンピラ　・ほうれん草　・佃煮


【間食】
●スープ・ガム



【昼ごはん】★写真②　≒500
●カッテージ&コールスロー
●粕汁　●紫和&飯
●きんぴら・卵1/2・トマト・ささみ海苔巻・ほうれん草
●おまけ)豆サラダ


【間食】
●マシュマロ・昆布・スープ・ガム




【晩ごはん】写真③　≒500
●納豆チーズトースト(パン25g&チーズ・納豆・ピーマン)
●豆サラダ&トマト
●粕汁(ささみ60g・椎茸・キャベツ・酒粕)
●蓮根&じゃが芋の梅煮　← 新作❤

●ホット低脂肪乳(100ml)&マシュマロ(1個)&チョコ





【酒】≒0　…土曜日思いっきり飲むためにも今日は我慢！

【今日の感想】 …ジャガイモと蓮根の梅煮は成功品❤。美味かったよ~！ヽ(￣▽￣)ノ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2012/01/31 23:50 
いつもながら、やんちゃな胃袋だね＾＾。
 okkon 2012/02/01 23:11 
やんちゃ…良い表現だね。今度からこれにしようかな
うみのおとこ 2012/02/01 00:10 
父は旅行なのかー
親孝行がすこーしできたみたいですね
 okkon 2012/02/01 23:11 
いついつ行くけど…じゃなくて、「いつ行くから！」だもんな～。
浜ジョー 2012/02/01 17:44 
私も、今日と明日は我慢しよう・・・・。

と、今は思ってる。
 okkon 2012/02/01 23:13 
…と私もすこ～しは思ったけど、気持ち悪い～。娘がケーキ作りながらだったので生クリームつまみながら飲んだのが間違い？うぅぅぅ～。胸の中が甘い…。
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