今夜は許して　　・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

今夜は許して　　・・・♪
< 表彰状　　・・・♪ 　｜　走り始めたのは　・... >


今月、あと☆1個！
今夜我慢すれば、休肝目標達成ー！　

　　　なんだけど・・・　＼(;ﾟ∇ﾟ)/




ふと、私の楽しみって何かな～？　と思う。

仕事終ってのお疲れさんの一杯！　（一杯で済まないでど）
あと、やっぱり。カラダカラ～♪　（最近、時間取れてないけど）

じゃないの？　自分！
なのになぜ、この楽しみをなぜ、なぜ、奪う！？　


　
・・・言い訳っぽいですが。　
　　　（〃＾∇＾）o_彡☆あははははっ

来月から、また頑張るから～。
　　　　今夜は許してー♪





甘いなっ。　(；-_-) =3 ﾌｩ













【今日の・・・】

　　　　






ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【2012年のメインテーマ】何事にも動じない、身体と心作り
　【1月の課題】もちろん！　あれだべ～♪
　【1月のクリア目標】15
　【本日の成果】

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　　あと1コ！

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.

【記録グラフ】
2012年休肝日
0回
2012年休肝日（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重。
0.6kg
体重。（kg） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
千尋 2012/01/31 18:57 
お嬢さん、あと1個、あと1個でっせ！！！
 浜ジョー 2012/02/01 05:55 
千尋さん！　一足遅かったっ。
　　　　｡°゜°。｡ﾍ(｡≧O≦)ﾉ
キューと 2012/01/31 19:53 
今日は…許したる！（笑）
 浜ジョー 2012/02/01 05:56 
(o^o^o)あ(o^-^o)り(o^o^o) が(o^O^o)と(o^.^o)う 

今日からまた頑張るね♪
紗羅月 2012/01/31 20:14 
あと一個だから、って我慢するのも…。
まあ、明日からまたやれば良いですもんね。
私は梅酒でかんぱ～い！
 浜ジョー 2012/02/01 05:57 
だよね！　14個だよ？
上出来だよねー♪　そう飛ばす事はないよね。ヽ(^-^ ) 

saraちゃんは、梅酒ですか♪ (v^ｰﾟ)ﾔｯﾀﾈ!!
ケロケロママ 2012/01/31 20:31 
キンゲー頑張れなかった私には何も言えまへん～
楽しみねえ。何となく毎日楽しいですよ。
イライラしたり怒ったり落ち込んだりしながら。
ここの皆さんと出会えたことは幸せ増やしてくれましたねえマジ。
後は日々進行する加齢にどう逆らうか‥だな。
 浜ジョー 2012/02/01 06:01 
しょっちゅう会える皆さんが羨ましいでーす♪
地方はやっぱ、あれだよね・・・。(；-_-) =3 ﾌｩ

加齢？　　大丈夫。これは皆平等だから。＾＾
みたお 2012/01/31 21:00 
で･･･結局許しちゃったのね～～（T_T）
 浜ジョー 2012/02/01 06:15 
頑張った、ご褒美って事でー。^^;
ドルフィン２ 2012/01/31 23:20 
!!お疲れ様の一杯「至福の一杯」ですよね（笑）。
･･確かに一杯では済まされませんが･････（呑）（笑）。
 浜ジョー 2012/02/01 19:24 
今夜も一杯行きたいところだけどー、
週末に備えます！　どんだけ飲むつもり？（爆）
okkon 2012/01/31 23:38 
今の幸せを大事にしなくちゃ！❤
 浜ジョー 2012/02/01 19:25 
だよね、今を大事にしなくて、
明るい未来があるかーーー！　ってね。(≧ω≦)ｂ
ちびおかん 2012/02/01 07:18 
寒いしねー、いろいろあるしねー。
そりゃ飲んでもいいよ。^^

帰ったらまずはビール！
じゃないと毎日頑張れないのだー。（笑）
 浜ジョー 2012/02/01 19:26 
もう、冬鬱だよ・・・。ヾ(Ｔ∇Ｔ)ﾉ彡☆

私もおかんさんみたいに1本で済んだら、
毎日飲んでも良いのだけどねー。
とことん派だから。
　ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは　
YGT 2012/02/02 11:16 
ゆるさん（笑）。
 浜ジョー 2012/02/02 19:02 
既に2月は、諦めモード♪　(≧∀≦*)
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