okko02 今日から…！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko02 今日から…！
12年02月02日（木）

okko02 今日から…！
< okko01 昼食... 　｜　okko03 @ >
okko02 今日から…！ 画像1 okko02 今日から…！ 画像2 okko02 今日から…！ 画像3
■ 今日から節制！！！
■ 先日購入の白菜。…水っぽいというのかみずみずしいというのか…いくら塩振っても水が出てきて、味がしまらないなぁ。




【朝ごはん】★写真①　≒400　…ちょっと控えめcalも思ったよりとってない？！なんか数え忘れないよね～！(-_-;)ﾓｽｺｼﾀﾍﾞﾃﾓﾖｶｯﾀ…。
● 玄米50g　・味噌汁(牛蒡・人参・えのき・他薬味)　・もずく1/2個　・果物&かすぴ
●蓮根金平　・豆玉サラダ　・ほうれん草　・白菜浅漬




【昼ごはん】★写真②　≒450　…蒟蒻はおまけ
●カッテージ&オリーブ油&バルサ・トマト胡瓜&キウイ八朔
●粕汁　
●飯&紫和
●焼椎茸&ピーマン・卵1/2・蒲鉾1個・ピリ辛蒟蒻
●紀文枝豆豆腐



【間食】
●ピリ辛蒟蒻





【晩ごはん】★写真③　≒450　…なんか写真がきれいじゃない～！(￣ω￣;)
●作りながら(大根・白菜漬物)
●冷奴150g
●白菜&豚肉重ね蒸(蕎麦乗)　・鮭粕汁(根菜他)　・生協里芋の天ぷら(3個)

●芋(ひと口)&ホットミルク
■ 夜買い物に出たらいつだかの焼芋屋さんがまた味見~とか言って芋をくれたので買ってしまった！

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2012/02/02 11:26 
okkonちゃんはツールドやらないの？
 okkon 2012/02/02 12:43 
寒いねー？！腰はいかが？
…じゃなくて、発表会が3月なんであんまし歩けなさそうなのよね～。スケート靴履いての距離も換算できたら良いんだけど(って、どーやって数える？！)
昨年は母が入院していたので毎日吉祥寺の病院から5キロ歩いてたけど、今年は近所だにいるし～！

冷やかしの見学者をやらさしていただきま～す。（●＾o＾●）
うみのおとこ 2012/02/02 11:53 
紀文のあのシリーズの豆腐はうまいねー
 okkon 2012/02/02 12:45 
ホーント！ナイス！❤
美味いし、外出先でも食べれるし、おまけにcalも少ないし！（●＾o＾●）
本気節制モードの時は「お助けマン」です。
三輪昌志 2012/02/02 21:06 
白菜の浅漬け…美味そうだなぁ…。
 okkon 2012/02/03 00:19 
夜食べた時の方が美味かった～！また作った～！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE