okko03 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko03 @
12年02月03日（金）

okko03 @
< okko02 今日... 　｜　okko04 @ >
okko03 @ 画像1 okko03 @ 画像2 okko03 @ 画像3
■ 節分です。（●＾o＾●）
…目刺はストックがなかったですが生協の"丸干し鰯"をたべました。あれ、ドアにぶら下げるんだっけ？



【朝ごはん】★写真①　≒450　…我慢できずに納豆追加～
●雑穀米55g　・味噌汁(根菜いっぱい・薬味)　・酢物(わかめ他)　・果物&かすぴ
●鰯50g　
●豆玉胡瓜サラダ　・ピリ辛蒟蒻　・ほうれん草　・白菜浅漬

●追加)納豆1/2　・マシュマロ入紅茶
　　



【間食】ガム1個




【昼ごはん】★写真②　≒450 …おまけは豆玉サラダ。…相棒がほとんど手をつけなかったので。…理由：口が玉ねぎ臭くなるから
…ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;!!!

●カッテージ&オリーブ油&バルサ・トマト胡瓜&キウイ八朔
●粕汁(大豆たんぱく添加)
●飯&浅漬
●韮・ハム30g・卵1/2・ピリ辛蒟蒻




【間食】 豆玉サラダ・いそののりこちゃん(昆布グミ)



【晩ごはん】★写真③　≒500
●切干大根まんま　・抹茶ラテ(低脂肪乳)
■ 先にホットミルク系を飲むと少し落ち着く事に気がついた

●爆弾風白和(豆腐80g・焼椎茸1個・韮80g・焼蒲鉾・ハム・蓮根金平25g？・納豆1/2・アボガド20g)…美味かった❤
●粕汁(朝残味噌汁・焼芋・水菜・薬味他)…美味かった❤
●水菜サラダ　・おにぎり25g(紅ショウガ)…ちょっと硬かった。

【酒】≒50
wineちびっと



【今日の感想】 ナンか私って大抵のものは美味いんじゃなかろうか。(￣ω￣;)
…帰宅したら娘も帰った後だったので朝の整理。朝残のお握りは海苔巻っぽくして西を向いてかぶりついてみました。（●＾o＾●）

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/02/03 17:19 
節分ですねー、晩御飯は豆ですか？
 okkon 2012/02/03 22:31 
朝も昼も豆だったからいーやー。
夜も豆腐と納豆だし。(-_-;)
子供らが大きくなってから豆まきはしてないな～。
ひとりでなんかやったら怖いぞー(￣▽￣；)
浜ジョー 2012/02/03 19:26 
お豆、年の分、食べます♪
28個！　(＠⌒ο⌒＠)ｂ ｳﾌｯ
 okkon 2012/02/03 22:32 
私も~❤
…今、相棒がゴディバもらって帰ってきた～！(>_<)
三輪昌志 2012/02/03 23:00 
好き嫌いが多いのかな、旦那さん？
私なら…、量以外は大歓迎なんだけどなぁ(笑)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE