no title【Zhilangさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
卵焼き（0.1人前） 13.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前） 14.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
12時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（0.9人前） 56.1 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
21時
きのこのクリームシチュー（0.5人前） 165 kcal
牡蠣フライ（0.3人前） 13.7 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サッポロビール 北海道生搾り [カン] 350ml（0.5人前） 77 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1.5人前） 96 kcal
  1456 kcal
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