くんもり　一瞬　微雪【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

くんもり　一瞬　微雪
< 小雨模様 　｜　くもり >
　どんより曇り。


　うむ、雨なら良いですが雪はツラいです。


　今夜は卓球。
　笑ってストレス発散したいです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
16時
グリコ アーモンドチョコ（1人前） 456 kcal
21時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
22時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
  2638 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/02/08 23:07 
そちらでの「雪」は、かなり厄介者みたいですよね････（困）。
･････足を取られて「怪我」しないで下さいね!!（礼）。
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