はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

はれ
< くもり 　｜　はれ >
　祝日で校庭開放テニスは休みです。


　ちゅーことで、なぜかシゴト…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
不二家 カントリーマアム　クリスピー（3人前） 146 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
12時
オムライス（1人前） 575 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
15時
MEGMILK ココア（1人前） 333 kcal
20時
ロースソテー（1人前） 800 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
22時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  3512 kcal
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