走れない・・・ダイエット！？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

走れない・・・ダイエット！？
< (￣～￣）もぐもぐ... 　｜　ちょこれーと >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0.5%)@11km/h [360Kcal]

【運動した時間】
９０分ぐらい。

【今日の感想】
体重ケギやばなので、ダイエットします。
って何を今更って感じですが・・・
元々は、ココはその為のところなのにヾ(T^T)

タバコ止めて、走り出してから・・・何か変な感じです。。。
なんか上手くいかない。。。
・・・
サンマス６０は、まぁ良いとして
そのあとの〆のRUNがしんどいです。
心折れながら・・・５キロ@11km/h って　__|￣|○

体重が重いから走れない？<(T◇T)>わあぁぁぁん


//
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
クリームスープパスタ（1人前） 160 kcal
15時
サントリー CCレモン（1人前） 200 kcal
23時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
  1940 kcal
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