no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

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【記録グラフ】
水泳
900m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.3人前） 112 kcal
14時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
お茶漬け（1人前） 108 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
18時
カツオフレーク缶（0.8人前） 90.2 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（0.5人前） 115 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
おでん（0.7人前） 215 kcal
春巻き（0.7人前） 156 kcal
  2248 kcal
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