1600【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

1600
< 14,200 　｜　2700 >
築地　　　　　200
東　　　　　　300
カフェ　　　　1100

【記録グラフ】
体重（朝）
64kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
ニッスイ ほうれん草3種のおかず　おひたし（1人前） 10 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
梅干（1人前） 91.6 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
干ししいたけ（4人前） 29.1 kcal
ちゃんこ鍋（0.7人前） 338 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
生姜紅茶（2人前） 47.9 kcal
  2071 kcal
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