はじめてのしんきゅういん【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

はじめてのしんきゅういん
< ちょこれーと 　｜　しゅんかんさいだい... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　3.5km(0%) @11.2km/h(13Km/h) [252Kcal]

【運動した時間】
８０分くらい。

【今日の感想】
さて、今日は歯医者です。
詰め物型あわせ？　まだ暫く掛かりそうです。
長期戦・・・ヾ(T^T)
・・・
・・・
チョッと時間あったので、
今日　はじめて、鍼灸院に行ってきました。
※針刺すやつね　笑

前から、ほざいていた　左脚の踵がどうにかならんかと思ってのことです。
とりあえず、お試しで、暫く通ってみます。(￣◇￣)ゞ
※局所じゃなく全身で受けてます。
・・・
・・・
ジム：
MEXは、人少なしやけど、広々動けました。
先週は、狭くて大変やったしぃ（苦笑）
・・・
・・・
トレッドミル：
針のせいか？　傾斜を付けなかったせいか理由はわかりませんが
なんか走っても、殆ど息があがりません。
なので、チョッと時間がなかったので
後半チョッと速度あげましたが、これも楽な気がした。
まぁ距離が短いので・・・なんともいえませんが

気のせい？　プラセボ効果？

・・・
家に帰って冷えてくると、
また、踵　痛いんやけどね　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
752kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
サントリー リプトン シフォン ミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
12時
不明１６０（1人前） 160 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
サントリー CCレモン（1人前） 200 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
20時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシみりん干し（3人前） 299 kcal
不明600（1人前） 600 kcal
  2944 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2012/02/16 14:46 
針は効かないで

ヤッパリ手術やな
(￣◇￣;)
 zukan 2012/02/16 16:41 
まぁそこまで深刻ではないので、
まずは、お試しって言うことです。

こんな症状ぐらいで、手術なんて言ったら
アホとも思われます　笑

リハビリは、ジョギングからですかね？
エアロは、カラダに負担が大きいので、
まだ無理ですよね。。。。(￣◇￣;；；；；；)
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