しゅんかんさいだいそくど・で・つる【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

しゅんかんさいだいそくど・で・つる
< はじめてのしんきゅ... 　｜　Ｘ－５５月間（今月... >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
がんばるエアロ45 [180Kcal]暫定ヾ(T^T)
トレッドミル 6km(0.5%)@11.2km + 3km@10km/h+jog = 9km [648kcal]

【運動した時間】
１００分以上

【今日の感想】
HGZエアロ、先週はお休みしたので、
今回２回目・・・全然覚えてない（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

そんでから、ははっはぁー粉砕の玉砕ヾ(T^T)
でも、汗いっぱいかきました・・・たぶん冷や汗かとｗｗｗ
・・・
・・・
・・・
〆のRUNですが、
昨日、調子良いのかなーって思ったけど、
やっぱ、６キロで心折れて・・・
スピードダウンです。。。。

最後のJOGで、
瞬間最大速度(数秒しかもたない）まで
あげようと思ったら、足が攣りそうになりました(やばぁー）

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
908kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
不明160（1人前） 160 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
サントリー CCレモン（1人前） 140 kcal
17時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
親子丼（2人前） 997 kcal
  2202 kcal
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