雨は降ってないが・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

雨は降ってないが・・・
< スプリットステップ... 　｜　鬼おろし・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　今週は3回プールに行けそう　☆
【今日の感想】
　　スイミングメニュー
　　水温27.5度!! 　（寒）
　　クロールスイム　　　２５ｍ×４　
　　クロールスイム　　　５０ｍ×４
　　バタフライ（キック→右手→左手→両手）　　２５ｍ×４
　　背泳ぎ（キック→右手→左手→両手）　　　　２５ｍ×４
　　平泳ぎ（キック→右手→左手→両手）　　　　２５ｍ×４
　　クロール（キック→右手→左手→両手）　　　２５ｍ×４
　　好きな泳ぎ　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍ×４
　　クロール　　　　　　　　　　　　　　　　２５ｍ×２
　　　　　　　　　　　　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
虎豆サラダ（1人前） 78.5 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
ブロッコリー（1人前） 40.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏照り焼き（1人前） 134 kcal
ほうれんそう（1人前） 20.3 kcal
中華なます（1人前） 29.9 kcal
虎豆サラダ（1人前） 78.5 kcal
  1618 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/02/15 22:31 
････今週末は「プール」に行きたいです･････（悲）。

････水温27.5℃？ かなり冷たいですね（驚）。
でも、室内温度は高いですよね？。
 ﾏｰﾘｰ 2012/02/16 16:22 
・・・今朝のニュースで北海道の雪は小康状態にと聞きましたが。

火曜日はプールは休場日なので未だ温水になってないのかも知れません。
水温は表示していますが、室温は？？（床暖房ありです）
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