駒沢公園ラン&旭化成セミナー&笑笑【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

駒沢公園ラン&旭化成セミナー&笑笑
< 牛久保ラン 　｜　三宿病院 >
二子橋渋滞でちょっと遅刻し4周。東京マラソン前のツッチーと5:20ペース。
肉離れ復活古在さんがVFFでウォーキング参戦。
缶ビール4本。酔っぱらいで新宿の旭化成ホームズ主催のサ高住セミナー。内容は素晴らしかったが、眠かった（笑）
美佐子と新宿で落あい、鷺沼笑笑でディナー。

【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
正麺（1人前） 300 kcal
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
たまごサラダ（1人前） 44.6 kcal
アボカドエビオムレツ（1人前） 150 kcal
アボカド豚マヨネーズ（1人前） 200 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（3人前） 186 kcal
ナチョス（2人前） 300 kcal
明太子ドリア（1人前） 300 kcal
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 69 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
  2752 kcal
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