「寝るだけ‐3cm！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

「寝るだけ‐3cm！」
< 「アンパンマン！」 　｜　「猫の日(=´∇｀... >
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【昨日＆今日のできごと】

見た人も、いると思いますが、
昨晩の日テレ「人生が変わる１分間の深イイ話」は
今すぐ試したくなるダイエットＳＰでした～（＾＾）/

三ちゃんも、崇拝する１ヶ月８回４２万円、半年待ちの、
肉体改造プログラム・吉川メソッドの吉川朋孝先生も出ていました。

そして番組後半に、なんと～東京にいた時、私の親友の整体師さんの先輩であり、
治療院も近くと言うことで、よく施術して頂き大変お世話になった
アスカ鍼灸院 福辻院長先生がでていました。

ご存知の方も多いと思いますが、たった5分間寝るだけでウエストが平均-３cm
使う道具は枕だけ「寝るだけ!骨盤枕ダイエット」の東洋医学の大先生です。
http://www.youtube.com/watch?v=OmoEK5r0GsY&feature=related

１．枕の上にゆっくり寝て枕の中心がおへその真下にくるようにする
２．足を肩幅まで開き親指同士をくっつけハの字に
３．両腕を頭の上に伸ばし手のひらを下にして小指同士をくっつける
４．5分後、腰に負担をかけぬよう一度横を向くなどしてゆっくりと起き上がる
http://www.youtube.com/watch?v=Skdd3h4QtEo&feature=related

私も、施術して頂いた時ウエストが-５㎝細くなりましたが、
翌朝は、もとに戻ってしまいました～（笑）

先生が言うには、一時的なものなので時間が経つと元にもどるので、
毎日繰り返すうちに体が良い状態を覚えて行き、ウエストも細くなり、
体重も減ってダイエットになると言うことでした。

興味があり、ウエストを細くした方～～品川・五反田に行く時があるなら、
是非、予約して行って見て下さい～http://www.asuka-sinkyu.com/


【今日の移動距離】１４８９３歩＝１０.４㎞

【トレーニング】　腹筋：３０回　腕立て伏せ：３０回

【ロングブレス】１０セット（３０分）
【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
14893歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
セブンプレミアム クリームシチュー（1人前） 98 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
黒酢＆トマトジュース（1人前） 38 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
さばの照り焼き（0.2人前） 111 kcal
棒々鶏（0.2人前） 118 kcal
ひじきと枝豆の炒め煮（1人前） 40.5 kcal
だしなます（1人前） 3.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　うに（1人前） 11 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
21時
トマト＆オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
天然ぶり刺し（1人前） 206 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 125 kcal
天然鯛刺身（0.3人前） 116 kcal
キリン ノンアルコールビール（2人前） 112 kcal
  1502 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/02/21 11:51 
今週末品川行くから、予約しちゃおうかな（笑）
 syunfamily 2012/02/21 12:03 
うん
奥さんも連れったら～喜ぶで～～（＾＾）
三輪昌志 2012/02/21 11:57 
行きたいな～～(笑)。
今は、「寝るだけで＋３ｋｇ」です(;;)。
 syunfamily 2012/02/21 12:08 
ニャハハ (*^▽^*)ハハハ～
「寝るだけで＋３ｋｇ増量法」でも出版してみるか～（爆）
みど☆り 2012/02/21 12:33 
一日で元に戻ったーミャー♪ヽ(∇⌒= )( =⌒∇)ノミャー♪
 syunfamily 2012/02/21 12:57 
うん
良かったね。
復活みどりんだ～≦(∩ェ∩)≧．．．ﾆｬﾝｺ～♪
バービィーちゃん 2012/02/21 13:19 
昨日の番組、見ました^^
一ヶ月42万は無理だけど
寝るだけでウエストが細くなるのはやれそうな気がします(^^)v
 syunfamily 2012/02/21 13:26 
うん
簡単だし、毎日、朝夕やれば間違いなくモデルのクビレのバビさん誕生やで～（笑）
こんなはずじゃない 2012/02/21 13:22 
私も三ちゃんと一緒。なんとかして欲しい！
 syunfamily 2012/02/21 13:28 
簡単で、毎日無理なく出来るのだけ～やれば～～（笑）
杏宏ママ 2012/02/21 13:24 
これは知ってた～(笑)
ってか、テレビネタ多すぎ～
 syunfamily 2012/02/21 13:30 
ニャハハ (*^▽^*)ハハハ～
テレビネタが一番簡単なんじゃ～（笑）
コミュ 2012/02/21 14:41 
身体にいい状態を
覚えさせるんですか。
なるほどですね～
 syunfamily 2012/02/21 15:07 
実際に、福辻院長先生に施術して頂くと、その場でウエスト-５㎝は細くなるし
自分で毎日続けると確実に体が覚えて、体重も痩せて来るらしいよ～～
私は、前回は途中でやめたしまったから、昨日から復活して続けて見る予定だよ～（＾＾）
うみのおとこ 2012/02/21 16:32 
体重も落ちちゃうんですか
 syunfamily 2012/02/21 17:14 
と言うことらしいけど、
ワテは駄目だった～～（泣）
どんぐり27 2012/02/21 17:04 
信じない、、、
 syunfamily 2012/02/21 17:16 
あっははは～～
気持ち分かります～～（笑）
少し私が、頑張って続けて見ますから～（＾＾。
かいけいぱぱ 2012/02/21 18:57 
キンゲーの時に行っちゃおうとか
考えてる人がいたりして…(ﾟoﾟ;
 syunfamily 2012/02/21 21:17 
あっはははは～
ワエストが細くなるのはやった時だけだよ～（＾＾。
みたお 2012/02/21 20:40 
なぬ！
寝るだけで体重が減る？？？
酒飲んで、たらふく食っても寝れば減る!?
んなマジックがあればい～ね～＾＾
 syunfamily 2012/02/21 21:28 
ニャハハ (*^▽^*)ハハハ～
酒飲んで、たらふく食ったら～無理ですよ～（笑）
雲爺 2012/02/21 21:47 
おらは寝ちまっただ、
おらは寝ちまっただ、
天国にいっただ。
 syunfamily 2012/02/21 22:09 
あっははは～
寝ちゃ～駄目ですよ～（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/02/21 22:58 
やってみたけど　体勢がきついですわ　５分も無理～(笑)
嫁が腰痛持ちはしたらアカンよ～　って・・・ヤバイ　やめました。
今　「深夜食堂」最終回観ながら　ウォーカー３０分してます。
 syunfamily 2012/02/22 08:37 
ハハハ～腰痛持ちのひとは、やめた方がいいですね。
「深夜食堂」～なかなか良かったでしょう～♪
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