no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月23日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
生クリーム（ホイップ）（3人前） 124 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
3時
ごはん（1人前） 151 kcal
厚揚げとこんにゃくのピリ辛煮（0.2人前） 58.2 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
4時
干し柿（0.5人前） 55.2 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
生ハム（3人前） 40.2 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 60.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
サーモンソテー（0.8人前） 202 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
じゃがいも炒め（1人前） 110 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
なめこ汁（0.3人前） 28.4 kcal
とろろ（1人前） 79.4 kcal
シャトレーゼ 宇治抹茶最中（1人前） 174 kcal
オレンジジュース（0.4人前） 33.6 kcal
23時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
  2225 kcal
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