*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

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＊9時ごろ


風がびゅ～びゅ～吹いた日でした
しかし
頑張って耳あてをして散歩にいきました
でもあんまり万歩計の数字はあがりませんでした
家に居るときはぬくぬくしてあまり動かなかったからだろうなぁ～

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
87mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
135mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
6145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
COOP 調整豆乳（0.8人前） 76.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
とろ玉うどん（1人前） 379 kcal
かしわのから揚げ（1人前） 127 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
カネショウ リンゴ酢（1.2人前） 23.8 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
17時
doll バナナ（0.43人前） 37 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 164 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ムロアジと大根とシソの刺身（1人前） 113 kcal
きゃべつの味噌汁（1人前） 71.6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ビヒダス ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
  1625 kcal
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