*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月29日（水）

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*8時半ごろ


近頃、血圧が高いので、パソコンで検索しまくりました
上の血圧が高いのはストレスがあるときもあるそうです
下の血圧が高いのは血管に異常があるときだそうです
我は下が高いので、ヤバイですねっ
もう少し、減塩とカロリーを気を付けないといけないなっ

夜納豆も1個食べるようにしました
昨日から…

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
7739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
豆乳（0.8人前） 118 kcal
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 137 kcal
大根サラダ（1人前） 90.4 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
明治 ハイミルク（1人前） 33 kcal
チゲ風ラーメン（1人前） 267 kcal
16時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
アペル 北海道練乳チョコ（1人前） 148 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 145 kcal
じゃが芋の味噌汁（1人前） 46 kcal
玄米ごはん（1人前） 146 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
  1712 kcal
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