*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

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＊8時ごろ



あまり気にしなかったのだけど、朝の血圧が近頃高くなってきている
なぜか考えてみた…

そうだ、近頃夜納豆を食べることをしていませんでした
きっと、そのせいだよっ
今日からまたはじめてみましょっ！

【反省会】
今日は、食べすぎたっ！！！
自己嫌悪！！

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
127mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
5202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
COOP 調整豆乳（1人前） 96 kcal
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ハムエッグサンド（0.5人前） 219 kcal
野菜サンド（0.5人前） 187 kcal
デニッシュパン（0.5人前） 158 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
紅茶（1人前） 7.6 kcal
16時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
17時
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 134 kcal
豚骨（1人前） 662 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
キャベツの玉子とじ（1人前） 102 kcal
ブロッコリー（1人前） 66.5 kcal
真心堂 いちご大福（1人前） 201 kcal
  2303 kcal
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