3/1【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
30分
サウナ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.2km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 秋りんご [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3415 kcal
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