雨・・・春に3日の天気なし!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月02日（金）

雨・・・春に3日の天気なし!!
< やっと寒さゆるむ　... 　｜　プリンター再可動　... >
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　雨でスイミング生はいつもの半分・・・
【今日の感想】
　スイミング　メニュー

　ウオーキング　　　　　５０ｍ×１
　バタ足（板）　　　　　２５ｍ×４
　クロール片手回し（板）　　　２５ｍ×４
　クロールスイム　　　　　　　２５ｍ×４
　個人メ　キック　　　　　　　２５ｍ×８
　個人メ　スイム　　　　　　　２５ｍ×８
　個人メ　スイム（ターン付き）１００ｍ×３　久しぶりで混乱・・

　

【記録グラフ】
食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め（1人前） 166 kcal
なっとう（1人前） 59 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 96.6 kcal
大根おろし（1人前） 20.7 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 147 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ホイル焼き（1人前） 192 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
小芋凍り豆腐煮（1人前） 99.3 kcal
  1426 kcal
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