*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月02日（金）

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*7時半過ぎ



近所に新しいスーパーができた
主婦の皆さん
買い物に大忙し
だってかなり安い原価なんかなんのその…

駐車場も車で一杯で止めるところもありゃしない

それならば、ライバル店でのお買い物をした方がいい
ライバル店もそこの金額に合わせて値下げをしてくれるから

キャベツ50円大根68円きゅうり3本で88円ブロッコリー88円ほうれん草88円青ネギ98円カリフラワー大きいのが98円…
後悔しているのがカリフラワー
料理したことがないからどうしたらよいか
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
118mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7951歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
フランソア ミルクのしっとりツイスト（1人前） 122 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.9人前） 83.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 109 kcal
コープ 田舎風みそ汁（1人前） 37 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
15時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
アペル ふわっと塩キャラメル（1人前） 140 kcal
17時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
カリフラワーピクルス（1人前） 24 kcal
玄米ごはん（1人前） 150 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
長芋（1人前） 32.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
豚汁（1人前） 271 kcal
リンゴ（0.15人前） 13.8 kcal
明治 ハイミルク（2人前） 66 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
  1595 kcal
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