くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもり
12年03月07日（水）

くもり
< あめのちはれ 　｜　くもり時々小雨 >
　週頭から昨夜で、ほぼ丸二年ぶりのトリプルアタックを
してしまいました…
　寄せ鍋→焼肉→寄せ鍋…


　今夜は卓球。
　やはり、体重オーバーで動けないのがさらに不動に…
　汗はすごく出ているので、まぁ、不健康では無いですが…

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
9時
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
11時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
13時
ヒレカツ（2人前） 813 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
14時
お茶（1人前） 2 kcal
18時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3889 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE