うわっ。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月10日（土）

うわっ。。
< 会合。。 　｜　震災の日。 >
基礎代謝が、低すぎる。。
これって、老化に向かってるのがすっごくわかるような、数字に思えます。。

夜のメニューは、おでん。。
今朝、野菜屋さんで、120円の大根GET。
さっ、今のうちに作らなくては。。

午前中は、義兄のところへ、主人が法事に招かれていきました。。

土曜日は、長男迎えに時間が2時で早い。。
その後は、長男を歯医者さんへ連れて行く。。
おもに、メンテナンスだけど。。

走行距離。。長男の迎えで、10×4＝40km
　　　　　　歯医者までの往復　30×2=60km
　　　　　合計、、、100kmとなる。。
お父さんが、法事に行くので、一人で、歯医者に連れて行きます。。
障がいを持ってる人を治療してくれるところの歯医者さんは、近くにいないので、遠くに行かなければならない。。
眠らないように、コーヒー、よけに飲んどこうかな。。


[no title]
【記録グラフ】
フルート練習
10分
フルート練習（分） のグラフ
 		朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		万歩計
3743歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1079kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
38.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
9時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
魚唐揚げ（1人前） 174 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
厚揚げ（1人前） 231 kcal
昆布（1人前） 127 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
大根（1人前） 104 kcal
  1646 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/03/10 12:03 
うん
運転気をつけてくださいね～＾＾。
無財の七施 2012/03/10 13:11 
走行距離長いですね、気を引き締めましょう。
com 2012/03/10 15:10 
運転気をつけてください。

コーヒーかココアのんでください。
ダックスＲＯＮ 2012/03/10 15:18 
ガソリン価格も値上がりしてるし　大変ですね。
三輪昌志 2012/03/10 17:46 
いや～～…、大変ですね～。
運転お気をつけて、うん。

基礎代謝は…特効薬はないですね～～、筋トレしますか(笑)？
浜ジョー 2012/03/10 19:34 
そう言えば、今年の冬はおでん、作ってないかも～。
明日あたり、仕込みますか！^^
きこたん 2012/03/10 20:59 
今晩は昨日の残りおでんだす(笑)
基礎代謝私は1300位かな？
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