のんびり【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

のんびり
< 険悪。。。 　｜　あれこれ >
久々、この休日をゆた～っと過ごした。
（白髪撲滅運動に費やしたのが本当だけどﾈ）

DVDを見たり、
海外ドラマを見たり。

暴飲暴食にも励んだ。

ちゃんと朝からヨガもやりましたしね。
最近、肩こりがハンパないんで（更年期障害のせいですﾈ）
T字ツボ押し棒が欲しいのですが。
どこに売ってあるんだろうか？？？

更年期障害は、毎日納豆を食べてれば　症状が緩和されてる気がするけど。
なかなか、毎日続かない現状です。（色々食べたいしね）
【記録グラフ】
朝の体重
51.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） 0 kcal
カレーライス（1人前） 320 kcal
9時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
12時
チーズトースト（1人前） 341 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
14時
マーブルチョコパン（1人前） 210 kcal
不二家 ココア（1人前） 51 kcal
15時
大豆（1人前） 36 kcal
16時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
  1459 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2012/03/14 17:46 
納豆ね～^^;
苦手だけど、毎日小スプーン１杯食べてます…
暴飲暴食…私も最近すごい、負けないよ！（笑）
 saruku 2012/03/15 19:51 
キューとさんもここにきて壊れてきてますね。わかります、はい（爆）
＞納豆を毎日小スプーン1杯
そうか～。ムリして沢山食べようとするから続かないのか。キューとさん、ありがとう。
三輪昌志 2012/03/14 19:28 
T字つぼ押し棒？
これの事でしょうか？
http://item.rakuten.co.jp/asian-bagus/wms002/#wms002
とんちんかんなら…ごめんなさい(^^ゞ。
 saruku 2012/03/15 19:52 
これです、これです。このT字つぼ押し棒です！！！！！！
やっぱり買っちゃおうかなぁ。ネットが早いですよねぇ。
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