筋肉痛【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

筋肉痛
< かゆい・・・ 　｜　疲れがでたか？ >
１レッスンしか出てないけど日ごろの家トレのおかげで筋肉痛です。
肩甲骨周り、お尻がヤバイ（笑）
アームカールも５kgでやってもついていけるようになったし、少しずつ負荷をあげて頑張ろう！！
今年は少しでも筋肉量ＵＰできたらいいなぁ～♪

【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
60分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2012/03/17 11:22 
うん
これだけ筋トレしてますから、
間違いなく筋肉量ＵＰしますよ～
でも、ムキムキにならない様にご注意下さい～（笑）
 美桜 2012/03/18 08:28 
食事を徹底的にやらないとムキムキにはならないので大丈夫です＾－＾
筋トレ大好きになっちゃったよ（笑）
tomytomy 2012/03/17 16:46 
この上、家トレまでしたら無敵だなあ。
 美桜 2012/03/18 08:30 
家トレはそんなに追い込んでないからなぁ・・・
でも今まで家では何もしてなかったので運動量は多少、増えますよね～＾－＾
ハナユビ 2012/03/17 20:08 
師匠～、飛ばし過ぎ～☆
うん
 美桜 2012/03/18 08:31 
もっとやらないと薄着の季節に間に合わないんです＞＜（笑）
キューと 2012/03/18 23:35 
ちょっと動いただけでも筋肉痛になってしまう～^^;
今はブレスとフラフープ頑張っています(^^)
 美桜 2012/03/19 08:41 
ブレス旦那もやってるけど効くと言ってた。
私もブレスはやろーかな？？腹筋、なかなかつかなくて・・・
ぢゅん 2012/03/19 07:25 
家でやって筋肉痛になるまでって・・・。
どれだけやってるんですかー。
 美桜 2012/03/19 08:54 
そんなに回数はやってないですよ。
負荷が大きいだけです＾＾；自分でストイックだな・・・って思います（笑）
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