「自分」「スポーツ」「ダイエット」「家族」「筋トレ」 ～美桜さんの記録ノート

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美桜さんの2012年03月の記録ノート

金曜レッスン

 03月31日（土）
レッスン前、いつものメンバーと体重の話しになった。
ぶっちゃけの体重を伝えたら「えーそんなにあるんだー。４kgくらい少ない体重に見える」と。
いいんだか悪いんだか・・・（苦笑）

昨日は昼間にナイキのショップに行ってＧＥＴしたスパッツにあのナイキのランニングパンツを履いた＾－＾
そしてやっと見つけた欲しかった靴もサイズがあったので衝動買いしてしまった（笑） ...
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体力消耗水曜日

 03月29日（木）
カラオケ、５時間してクタクタで帰宅。
そして夜はステップとファイドウのレッスン～♪
ステップね、今までなら４０分間のレッスン中に出来なかった足の動きが出来るようになったの～
すっごい嬉しかったな～　ステップは極めたいと思ったね！！
それにしてもカラオケって結構、体力いるんだな～と実感・・・
でもカラオケもジムも発散できて満喫した一日でした＾－＾ ...
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みんな休み

 03月28日（水）
今日は息子の部活はお休み♪
娘は春休みで休み♪
私も仕事休み♪
3人、休みがかぶる事は珍しいのでずっと言われてたカラオケに連れて行ってきます(^O^)／
子供が大きくなると普通に友達と来てるみたいに唄えるので楽しいです(≧▼≦)しかも若い子の歌も覚えられるし一石二鳥です(^.^)b
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二日連チャンでジム

 03月27日（火）
昨日は筋トレ１５分のレッスン　ファイドウ６０分のレッスンに出たよ＾－＾

またまた汗た～っぷりかきました♪

途中でまつげの生え際が熱を持つ感じでかゆくなったけどなんとか大丈夫でした。
...
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いい汗～

 03月26日（月）
日曜日、迷って迷って、夕方ジムに行ってきました。
ちょうど一週間ぶり。
友達に一週間何してたの～？って言われちゃった＾＾；；
いつものイントラさんではなく女性の代行のイントラさんでした。
初めての方でタイミングなど言い方などわかりにくい部分もあったけどしっかり忠実にレッスンしてるって感じで１時間すごく辛かった（笑）
ランジの時、不覚にも１度休んでしまった＞＜修行が足りませんね・・・
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やっぱ買ってきた（笑）

 03月25日（日）
コミュさんが購入したターザン、旦那も買ってきた（笑）
それ見ながら二人で夜な夜な筋トレ～
今までやってた筋トレ＋載ってるも追加して６０分くらいやった。
ジムに行かなくても大丈夫じゃね？！って思ったけどやっぱ有酸素も必要だからやっぱジム行かないとダメだね。
う～ん・・・いつ行こう？試しに今日の夕方行ってみよーかな？？
そろそろ禁断症状が爆発しそうです＾＾；
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結局・・・・

 03月24日（土）
金曜もジムに行けず・・・
症状は軽かったけどジム内はすっごく花粉だらけなんだろうなぁ・・・・と思ったら怖くて行けなかった。
ジム友からもメール来たりしたけどごめん。って感じですね・・・
花粉症の症状って目や鼻だけじゃなくて私の場合、顔がパンパンに浮腫んだり頭痛、胃痛など。
結構、酷いほうなんです＞＜
カラダカラの中にもいるかな？！ ...
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着たい

 03月23日（金）
花粉でモヤモヤしてるので思わず注文してしまったナイキのランニングパンツ！
案外、カワイイ♪
走るよりレッスンで着るほうが多くなりそうだけど早く着てレッスン出たい。
今夜は花粉に負けないでジムいけたらいいなぁ～
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花粉めぇ～・・・

 03月22日（木）
昨日は仕事行く前から目がかゆくてさー
仕事も集中できないし・・・・
職場のトイレ、ロッカールームの掃除当番が自分の番だったし・・・なんだかイライラモード。
二人で一週間で３回掃除をしないといけない。
月曜は二人とも休み。
火曜はペアの子がやってくれた。今日でバイト辞めるからと。 ...
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だいぶいい

 03月21日（水）
月、火と何も運動しなかった。
火曜は仕事だったけど旦那が休みで送り迎えしてもらったので本当に動いてない＾＾；
なのに火曜の夕飯はココスに行ってしまった。しかも山盛りポテトを１本だけ、と息子からもらったが１本では止まらなくて大量に食べちゃった（反省）
ヘルペスはかさぶたになってきて治りつつある。
水曜だし今夜はジム行こうかな！？
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疲れがでたか？

 03月18日（日）
季節の変わり目や疲れ、ストレスなど色々、原因はあるね～
まあ癖になってるのもあるけど目じりにヘルペスができちゃったよ・・・
土曜あたりから肌に違和感があったんだけど仕事も家トレも頑張っちゃった。
日曜、もう目じりが赤く水泡が出来始めたのに仕事休みだったから夕方、ジム行っちゃった。
今朝、目じりの腫れがひどくなった。
仕事も昨日、今日は連休で休みだし～ジムは行きたいけど我慢も必要。
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筋肉痛

 03月17日（土）
１レッスンしか出てないけど日ごろの家トレのおかげで筋肉痛です。
肩甲骨周り、お尻がヤバイ（笑）
アームカールも５kgでやってもついていけるようになったし、少しずつ負荷をあげて頑張ろう！！
今年は少しでも筋肉量ＵＰできたらいいなぁ～♪
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かゆい・・・

 03月16日（金）
今週は薬飲んでも目薬さしても花粉の症状が治まりにくいです。
今がピークなのかしら？？
木曜は休館日なので家トレしました。

夜中、また地震ありましたね・・・
さすがに起きました。 ...
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レッスン中の地震

 03月15日（木）
昨日は久々に家以外で揺れを感じました。
ステップのレッスン中でした。去年のあの地震の時も昼と夜の違いはあるけどステップのレッスン中という同じ状況。
恐怖で手足が少し震えてしまった。
周りに友達が何人か居たから良かったけど誰もいなかったら帰ってたな・・・
そのあと揺れはなかったのでレッスン再開。ステップだけで帰ろうと思ったけどみんながもう大丈夫だよ。って言うので
どきどきしながら次のレッスンも出てか...
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自宅筋トレ

 03月14日（水）
昨日はプレゼントのダンベルで自宅筋トレしました～
スクワットはジムでやってる重さと同じ負荷でできるのでちょっとテンション上がっちゃったよ＾＾；
背中、腕、、肩、腹筋。と気になる箇所を軽くやった。

帰ってきて旦那も筋トレすると言うのでフォームや回数など教えてあげた。
私が出来る重さで回数をやると旦那はちょっとキツイみたい。 ...
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ちょっと早く

 03月13日（火）
昨日、旦那が休みだったので息子はバレンタインのお返しを一緒に買いに行きました。
娘は旦那と息子にあげたのでお返し自分で選びたいと一緒について行った＾＾；
私はジムへ～いつも通りの筋トレ＆レッスン！！
終わって帰ってきたら「ママへのホワイトデー」と娘の字で書いてある紙袋を発見。
今年は旦那にしかあげてないので外食にでもって感じかな？と思っていたらこんなサプライズ＾－＾
ＶＡＡＭ１箱、ナイキのＴシャツ...
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筋トレ

 03月10日（土）
今日は夕方に筋トレをしにジムへ～
1時間、下半身集中してやった～
そのあと50分トレッドミル！
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授業参観

 03月09日（金）
娘の授業参観に行って来た。
自分のおいたち。ってことで産まれたとき～今まで(小2)のことを発表した！
「幼稚園の頃、お弁当の卵焼きが大好きだった。毎日入ってるけど毎日、違う味でおいしかった」と｡
給食を取らずお弁当を作って良かったと思ったし今は上の子の中学でお弁当を作ってるけどそっちも改めて頑張ろうと思った！
私は幼稚園と中学がお弁当だったけど幼稚園は祖母が大半を作ってくれたし中学からは自...
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筋トレ

 03月08日（木）
昨日は３レッスンするつもりが家事が終わらず間に合わなくて筋トレと２レッスンしてきた。
水曜日はなぜかマシンジムには男性が多い。
バイトが女性が多いからかな？大学生の子、相手に楽しそうに話をしてる。
話すのはいいけどマシンに座ったまま話さないでよ！！って感じ・・・
順番まってるんだから（怒）って思った・・・バイトの子も何も言わないしさー！！
結局、レッスンの時間になって筋トレ、途中でＥＮＤ。
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痛恨・・・

 03月07日（水）
ぎゃー忘れてた＞＜
今日（７日）発売の嵐の初回限定盤ＣＤ＋ＤＶＤを予約してて６日は入荷してますよ～と言われて絶対、フラゲしようと思ってたのに・・・・
雨だから止んだら～。なんて思ってたらすっかり忘れてた。
職場について思い出した。帰ってから取りに行こうかとも思ったけど花粉で目がかゆくてもう外出する気にはなれなかった。

今日はアレルギー科に薬貰いに行くのでＣＤも取りに行こうと思います！！
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クロスウォーカー

 03月06日（火）
月曜夜、やってきました～
一番、軽い負荷でやったのに３０分で２kmしか進まない。
のに、５分やっただけで汗と疲労感が半端ない・・・・・
あと、キツイってのもあるんだけど酔うんだよね・・・＞＜
車酔いみたいに・・・・それがなければ４０分はできたかなぁ～
６０分で設定したけどとてもじゃないけどできなくて３０分で終わりにしてトレッドミルへうつった（笑） ...
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やってきた

 03月03日（土）
仕事が定時に終わり全然、疲れてなかったので夕飯を軽く食べてジムへε=┏( ・_・)┛
10km走り少し筋トレしました(。≧∇≦。)
何かいつも違って走るの楽しめなかったなぁ…
次はクロスウォーカーで10km目指してみよーかなぁ(*^_^*)
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そろそろやらなきゃ

 03月02日（金）

前はジムで月１で体重やら体脂肪やら筋肉量やら測ってたんだけど今は数ヶ月に１度・・・
測らない理由はおわかりですよね・・・＾＾；

でもこれじゃダメだ！と思い、次にジムに行ったら測ろうと思います！！
そしてそろそろ、パーソナルトレーニングをお願いしよーかと・・・・
前回、筋肉量を増やすための筋トレの仕方など教えてもらったけど最近は全然やらなくなってしまった・・・
レッスンや、トレッドミルなど有酸素...
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さすがに

 03月01日（木）
昨日の大雪は大変でしたね。
娘はハーフ丈の長靴を履いていったけど積雪が長靴を越えてしまい中に雪が入りびちゃびちゃになりながら帰宅。
息子はバカなのかテニシュで登校・・・部活はテニスコートの雪かきをした。とこちらもびちゃびちゃで帰宅。
旦那は車通勤なんですが帰りに雪のかたまりの上に車が乗ってしまいタイヤが前後浮いた状態になり抜け出すのに時間がかかったと言ってた。
私は仕事、お休みを貰っていたのでラッ...
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