３月１８日【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

３月１８日
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惚れました。この人

【記録グラフ】
ダンベルカール１０kg
10回
ダンベルカール１０kg（回） のグラフ
 		前蹴り
60回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
21回
拳立て（回） のグラフ
足上げ腹筋
21回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
12時
ハチ食品株式会社 カレードリア（1人前） 177 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  730 kcal
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