激務の乗り切り方【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日(月)

激務の乗り切り方

< ヨガマットと太陽礼...  | つぼ押し棒 >
シフト制の仕事だけど、5連日勤務は意外と激務だ。
必ずその後、体調を崩すと思っていたら 周囲もことごとく体調不良になっている。

3月って、卒業式だったり 新生活の準備だったり 季節の変わり目だとか なんとかかんとか。
体調崩しやすいんだよね。きっと。

先日の5連日勤務は、策略でうまいこと早退しちゃったけど (爆)
次の勤務は、逃げられそうにない (幽体離脱の技を習得したい)


で。
中日 3日目に『足ツボマッサージ50分 ¥3000』を予約した(*`▽´*)
これで乗り切れるはず!


T字ツボ押し棒は、未だ到着しませんワ。
明日あたり 届くかなぁ~




【記録グラフ】
朝の体重
51.2kg
朝の体重(kg) のグラフ
食事の記録
1210kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
豆乳(1人前) 67 kcal
白湯(1人前) 0 kcal
12時
珍しく残り物を詰めたおかず弁当(1人前) 420 kcal
おかかおにぎり105円(1人前) 110 kcal
白湯(1人前) 0 kcal
13時
インスタント コーヒー(1人前) 85.5 kcal
19時
鯛の荒炊き(1人前) 125 kcal
ごはん(1人前) 90 kcal
ポテサラ(1人前) 170 kcal
温野菜色々(1人前) 135 kcal
白湯(1人前) 0 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑(1人前) 7 kcal
  1210 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/03/19 20:50
激務ですね~(><)。
足つぼマッサージ…って、激痛のするやつですか?
大丈夫ですか?

何とか乗り切ってください^^。
 saruku 2012/03/20 09:57
足ツボマッサージは、激痛伴うヤツかなぁ???
実は初めて行く所なのです。一応『天使の足』という店名だから大丈夫じゃないかな(爆)

三輪車さんも、筋トレ頑張ってるし。私も頑張ります!
キューと 2012/03/19 21:11
幽体離脱も結構な体力を消耗するかも~(笑)
足つぼマッサージで乗り切ってください!
 saruku 2012/03/20 10:00
あはははwww 幽体離脱は体力消耗しそうですね。確かに。
仕事の先に見えるもの、 な~んだ。 足つぼマッサージさ! で乗り切ります^^
rokurou 2012/03/21 13:50
花芽時って、心身ともに無理をしない方が・・・・><
息子さんとの事もあるでしょうから、しっかりバランス取ってください^^
 saruku 2012/03/21 19:52
花芽時って言葉は、初めて知りました(*´ェ`*)ハズカシナガラ。。
体調崩しやすいやら、情緒不安定になる など、たしかに~。
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