やっと暖かくなってきた【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

やっと暖かくなってきた
< 連休の谷間 　｜　今日もご馳走 >
【今日のできごと】
春分の日を活用して、午前中はお義父さんの墓参り。午後は、臨時のバドミントン活動。

墓参りは、親子4人がそろってひさびさのほんわかムード。娘たちも珍しく部屋を掃除したり、
犬の散歩(何年ぶり？！)をしてくれたりと、良い一日となった。(明日は、槍が降りますから気をつけて下さい)

午後のバドミントンでは、6人が集まって、密度が濃いのと気温が上がって、結構汗をかいた。
汗をかいたのは、今年初めてとなった。

夜は、野菜たっぷりを一緒に食べての手巻き寿司。菜の花のおしたしは、1本ずつを熱湯に通してすかさず氷水につける。
良く水気を絞って同時に柔らかく揉んで,「絶妙のゆで具合」と愛妻のお褒めをいただき、めでたしめでたし。
【記録グラフ】
消費カロリー③
2552kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
10分
深呼吸（分） のグラフ
ウォーキング
6764歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1428kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2012/03/21 07:46 
私も昨日日向に立ちました。休日の公園は、子供がたくさんいていいね。
 Tosshii55 2012/03/22 12:11 
高齢化した日本でも、まだ結構小さな子供たちがいますね。
syunfamily 2012/03/21 13:04 
絶妙のゆで具合の菜の花のおしたし～
春の味がして、美味しそうですね～♪
 Tosshii55 2012/03/22 12:11 
愛情で味付けです♪
三輪昌志 2012/03/21 14:36 
良い一日でしたね～～＾＾。
 Tosshii55 2012/03/22 12:12 
おかげさまで、良い春分の日でした。
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