はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

はれ
< はれのちくもり 　｜　はれ >
　昨夜は、ここで飲んだら80kg台+10kgがより近くなるので、
ぐっと我慢してステーキとごはんにしました。

　この年度末最後の10日間、シゴトでストレス食いが出なければ、
去年末からの体重増加の山は+8kgまでで超えたと思いますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前） 554 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 2.5 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
16時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
アイスココア（1人前） 303 kcal
21時
焼肉定食（1.5人前） 776 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  3308 kcal
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