赤坂台総合公園コースを歩く【shawtさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月23日（金）

赤坂台総合公園コースを歩く
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【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前7時30分頃に家を出ようとしたが、小雨がバラツキ始めたので何時もは公園まで歩くのを車で行く。
公園の遊歩道は一周がが概ね900mあり、これを約10分間で歩くので6週(5.4km)すると1時間となり約7020歩で歩いています。
(因みに私の100m当りの歩数は約130歩です。)
これに家から公園までの往復3.4km分を加えると11,400歩位になり、これを目標値に歩いています。
今日のよう車で行くときは家から公園まで歩きませんので、その分を換算し＋2周を加え8周歩くことにしています。

【記録グラフ】
万歩計
12515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
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