no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月27日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1910kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.5人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
Yakult ヤクルト（0.7人前） 35 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
16時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（0.9人前） 59.9 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 65.6 kcal
春雨サラダ（0.6人前） 79 kcal
小松菜の胡麻和え（0.2人前） 9.1 kcal
ササミチーズ（0.6人前） 160 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  1910 kcal
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