はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

はれ
< はれ　夕立？ 　｜　はれ　くもり >
　かっ花粉が…

　コート、いらない陽気になってきました。

　帰宅がてらウォーキング30分。
　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ どっさり　ミックスゼリー（1人前） 172 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
17時
つぶたっぷり　温州みかん（1人前） 156 kcal
20時
肉野菜炒め（1人前） 590 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3524 kcal
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