食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
みかん
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
鶏の揚げ物
味噌汁
みかん
酢豚
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みかん（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
  2250 kcal
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