ＮＥＷレッスン【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

ＮＥＷレッスン
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ＮＥＷレッスン 画像1
土曜日はトータルボディーメイクオーバーに出ました。
４月からの新しいレッスン。うちのスポーツクラブのために考案してくれたレッスンだそうです。
内容は曲に合わせてストレッチと筋トレを自重でする感じ。
３０分のレッスンだったのでそんなにきつくはなかった。
って、ゆーか、６０分のパワーを負荷を足してやってるから物足りなかったな・・・
ただ、パワーと違うところはフォームをしっかり保ちながら筋トレできるところ。
と、筋トレしたらすぐにストレッチするところ。かな～
あと先生が女性の方なんですが常に厳しい口調なのが怖かった＾＾；
でもね、３ヶ月同じ動きをするので続けてみてください。３ヵ月後に体は必ず変わってると思います。って言ってて
先生の体型と口調で説得力あったな～とりあえず続けてみようと思います。
そのあと筋トレ３０分、トレッドミル３０分して帰りました～

うちのチューリップ咲きました＾－＾　何色か楽しみにしてたら普通に赤でした♪

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		 
コメント
キューと 2012/04/08 10:22 
厳しそうですが…何だか説得力のある言葉ですね…
３ヵ月後、期待してます☆
チューリップ、春らしいですね(^^)
 美桜 2012/04/09 08:42 
今までのどのイントラさんより説得力ありました。
３ヶ月頑張ります＾－＾
コミュ 2012/04/08 13:24 
綺麗な赤ですね。
春らしくなって来ましたね。

しっかりしたフォームで学べるのが良いですね(^^)
 美桜 2012/04/09 08:43 
娘が１年生の終わりに学校から貰ってきた球根なんです。
ずっと放置してたのに芽が出て咲いたときは感動しました～
どりり 2012/04/09 00:22 
3ヶ月後が楽しみですね～(^^)

うちのベランダのチューリップももうすぐ開花宣言です♪
 美桜 2012/04/09 08:45 
チューリップって可愛くて桜と同じくらい春の花ですよね～
どりちゃんちは何色ですか？？
どりり 2012/04/09 11:17 
2つのプランターがあるんだけど、
片方は多分全部赤かな。
もう片方はいろんな色があったと思います。
今朝見たら、赤のほうは花開く直前だった！
 美桜 2012/04/10 07:43 
返事ありがとう＾－＾
楽しみですね～♪咲いたら写真ＵＰ待ってますね～
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