okko09 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 明日は友達の結婚祝い飲み❤　…まぁ理由は何でもいいんだけどさ。楽しみっ！(>_<)




【朝・ふたり飯】★写真①　≒450

○味噌汁(えのき・薬味)　・もずく　・納豆　
◎味玉1/4個&トマト　・セリ&鶏ひきの白和え　・じゃこぴ・大根紫和え　・八朔1/4個
●玄米70g




【間食】
●飴2個





【昼・弁当】★写真②　≒450

○カッテージ&オリーブ油&バルサ&八朔&玉葱
○粕汁　
○紫和え&飯
○焼野菜(葱&椎茸)・卵1/2&トマト・豚蓮根
○豆腐100g　…安売りラベルそのまんまですが…。(会社の机の上にこのまま乗せてしまいました。ちょっと恥ずかしかった)
　　



【間食】
●カップスープ1/3袋



【晩・ひとり飯】★写真③　≒300

●朝残紫和え&朝残味噌汁　…写真まで我慢できませんでした。
●豆乳&アイスちょび
○蒟蒻麺(キムチ・椎茸・ねぎ・蓮根・白菜)　・じゃこぴ白和え　・トマト1/4個&味玉1/4個



【酒】≒0　…今現在…。

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/09 21:51 
今頃は…いい気持ちぃ～ってやつかな　笑笑笑笑笑～☆。
 okkon 2012/04/09 22:24 
良い子にしてるよ？
ちびぃぃぃぃぃいいいいい～っと舐めたけどね。(笑)
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