okko08 今日からダイエットヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

okko08 今日からダイエットヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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■ そして朝スケートの日…5時起床(-ω-)ﾈﾑｲ！



【朝ひとり飯】
○サンドイッチ(卵1/3個・チーズ10gパン35gハム1/2枚)　・野菜くずとアサリのとまとスープ　・カッテージ20g　・玉葱サラダ　・果物&かすぴ
●トマトジュース



【間食】
●飴チョコ





【昼ごはん】
○鷹流(白湯麺)　・デザート付(アイス)






【間食】
●豆乳&アイス・梅酒の梅4個他　・ココア(低脂肪乳)





【晩ごはん】★写真③　 明日の惣菜作りながら…
●野菜いろいろ　・焼き鳥(ハツ1本
○酒粕汁(椎茸・寒天・ひじき・大豆たんぱく他)





【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/08 21:18 
周期的にやってるの？
減量期とか、そんな感じで…。
でもそれは必要みたいだね～、うん＾＾。
 okkon 2012/04/09 21:12 
いや、周期的とかじゃなくオールシーズンなんだけど、たまにしか有言実行にならないだけで…。(笑)
杏宏ママ 2012/04/08 22:18 
今日は疲れて、いっぱい食べちゃった～＾＾;
 okkon 2012/04/09 21:12 
精神的に疲れると美味しいものほしくなるよね！❤
浜ジョー 2012/04/09 21:06 
マジで・・・
いつになったら、休肝＝ダイエット。
出来るのかなー？(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ
 okkon 2012/04/09 21:10 
無理っすね！(泣笑～！)
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