ぽっかぽか・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月12日（木）

ぽっかぽか・・・
< 戻ってきましたー! 　｜　二男、初の・・・ >
今日は暖かいですねー　　いい天気だし・・・
今日の午前中は整体に行ってきました。　　あいかわらず腰は毎回バキバキです。
風邪薬を飲んでいるのでマッサージ受けてる間、気持ちよくて寝てました(笑)

午後は区役所に行って基本台帳カード作ってきます。
私は運転免許証などの顔入りの証明書を持っていないので(もちろんパスポートも)
最近は保険証だけでは身分を証明できないということもあり、身分証明書代わりに
持っておこうかなと思って・・・
さっき写真撮ってきましたが、私は写真映りがいいほうではないので
キレイには映れませんでしたが・・・

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
グルメシティ コロッケ（1人前） --- kcal
グルメシティ とうふハンバーグ（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
㈱伊藤園 ぎゅっとORANGEソーダ（1人前） 34 kcal
17時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
19時
日本製粉 スパゲッティー（1人前） 237 kcal
キューピー あえるパスタソース　きのこの醤油バターソース（1人前） 55 kcal
ブロッコリーのサラダ（1人前） 107 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1292 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/04/12 13:54 
こちらも、とってもいい天気で、つい、うとうとです～。。
 PONPY 2012/04/12 17:18 
ほんと暑いくらいでしたねー
杏宏ママ 2012/04/12 14:33 
免許証の写真もなかなかうまく写ることができません・・・
 PONPY 2012/04/12 17:19 
なんで写真ってうまく映れないんでしょうねー(笑)
megulalala 2012/04/12 17:31 
なんか、こつがあるらしいですよ。
とりあえず服は白がいいって聞きました。
顔色がよく映るらしいです♪
 PONPY 2012/04/13 13:30 
そうなんだぁ。
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