朝ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

朝ラン
< 裏庭 　｜　特に無し >
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【今日のできごと】
お仕事お休みなので朝ラン行ってきました。
乃木神社まで行ってきました、暖かくなってきたので
朝ランやラジオ体操する人増えてきたー・・・・１００人位はいたかも。
　8:00　16,527歩　10.7km
朝ごはん食べてから、庭仕事始めまーす。

13:00　20,650歩　13.4km
窓拭きと外してあった網戸取り付けました。水まき用のホースも用意しましたよ。
午後からも庭仕事します。

17:00 25,611歩　16.6km
今日の作業は終了、本格的に畑にするのはまだまだ先、
今日は土を掘り起こしただけ、・・・・・・だけど疲れたー。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
16.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
64.25kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵サンド（2人前） 758 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
ナポリタン（2人前） 1287 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  3138 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/04/15 09:21 
いやぁ～～健康的な＾＾。
こちらでは…オヤジ（syun兄、みたお兄、ハナユビさん、三輪車）の飲み会で…。
暴飲暴食状態…、体重はえらい事になっています(/_;)。
 さかかず 2012/04/15 12:55 
私も暴飲暴食したーい。
私はたまに暴飲暴食するために、普段健康的にしてまーす。
コミュ 2012/04/16 13:56 
全く雪がなくなりましたね。
活動的になりますよね(^^)
 さかかず 2012/04/16 20:45 
雪はほとんど解けましたー。
冬の防寒着をしまい、ジャージでウォーキング出来る様になりました。
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