特に無し【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

特に無し
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【今日のできごと】
今日は特に無し。
吉川メソッドのスクワットやったら太もも筋肉痛になった。・・・・・なんとか三回出来た。
http://www.youtube.com/watch?v=X-HRXTtD7lc
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
2.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
20時
oto おこわ（1人前） 450 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 41 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
  1891 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/04/17 19:15 
3回で来ました？
それは凄いっすよ～、うん。
 さかかず 2012/04/17 20:40 
３回で筋肉痛になります。・・・・・一回でもなるかも。
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