食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
カフェオレ
牛乳
デコポン
納豆
青汁
【昼ごはん】
御飯
味噌汁
ほうれん草
餃子
デコポン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
森永 デコポン（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ほうれん草（1人前） --- kcal
森永 デコポン（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
森永 デコポン（1人前） 235 kcal
東洋水産 もずくスープ（1人前） 11 kcal
  3341 kcal
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