38日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

38日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:30～06:45（約7.25h）／なし

【朝ごはん】玉子かけごはん、コーヒー【間食】缶コーヒー、笹かまぼこ、野菜一日これ一本
【昼ごはん】セブン（石臼挽き蕎麦粉のかき揚げ蕎麦、たけのこ御飯おにぎり、ペプシ）【間食】もろこしあられ、コーヒー、ビスケット
【晩ごはん】はなまる（ざる中、いか天、からしいなり）【夜食】ピーチホワイトゼリー、ペプシ

【今日やった運動】
　・今晩は夜間作業でなし～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜×
　・トプシム軟膏を朝はナシ（いっつも忘れるな～）、

【今日の感想】朝体重69.6㎏／夜体重---㎏
　・----------、帰ってきたけど眠いのだ、でも寝れないのだ(^^;

【記録グラフ】
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） 0 kcal
11時
丸善 笹かまぼこ（1人前） 43 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本（200ml）（1人前） 68 kcal
12時
セブン＆アイ 石臼挽き蕎麦粉のかき揚げ蕎麦（1人前） 485 kcal
セブン＆アイ たけのこご飯おにぎり（1人前） 188 kcal
サントリー ペプシネックスゼロ（500ml）（1人前） 0 kcal
14時
もろこしあられ（1人前） 52 kcal
15時
もろこしあられ（1人前） 52 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ビスケット（10人前） 130 kcal
19時
はなまるうどん ざる（中）（1人前） 547 kcal
はなまるうどん いか天（1人前） 176 kcal
はなまるうどん からしいなり（1人前） 102 kcal
22時
セブンイレブン ゼロカロリーのピーチホワイトゼリー（1人前） 0 kcal
ペプシ ペプシネックスゼロ（500ml） （1人前） 0 kcal
  2157 kcal
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