お試しの強行。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

お試しの強行。。。
< 日帰り・・・ 　｜　なんとなく・・・ >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　3km(0%)@10km/h [216Kcal]

【運動した時間】
８０分くらい。

【今日の感想】

4月は、色々と通常業務以外にやることがあって忙しいヾ(T^T)
っといいながら、今日はジムに行く。。。。明日も行くけど　(￣▽￣;)アハハ…
・・・
・・・
ジム：MEX60のミッション完了ｗ

しばらく、RUN（トレッドミル）を控えてましたが、
あんまり、足の状態が変わりばえしないので、
今日は、強行にだけど、軽く３キロのRUNです。

やっぱ左脚の踵に違和感（痛い）があるので、
なんか、変な感じの　しっくりしないRUNです。

うーん、なんか足をかばいながら走ってるから、
変なフォームなんでしょうね。。。

さて、これからどうしましょう？？？

以上

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【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 80 kcal
12時
江戸そば（1.3人前） 389 kcal
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
14時
不明324（1人前） 324 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
春巻（3人前） 668 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
  2405 kcal
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