食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
みかん
ヨーグルト

【昼ごはん】
皿うどん
高菜サラダ
みかん缶
キャベツ
おから
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン
キャベツ
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
13時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
HONIHO みかん缶詰（1人前） 250 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2146 kcal
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