okko28 ヽ(￣▽￣;)ノ自分で絞めてる？【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 昨夜、迷った末19時からのスキンダイブ練習会申し込みました。…本日昼からリンク側でスケート同好会のランチ総会、その後滑る予定だと言う事…両方とも肉体的にはハードなスポーツでないけど、…問題は"荷物がハード"という事です！　…スケート靴・フィン等スノーケル3点セット他に着替え～！　…ま、一番良いのはどっちかやめとく事なんだけど。




【朝・ひとり飯】★写真①　≒350　…白和え、豆腐90gなんっッスけど！(￣▽￣；)ﾅｾﾞｺﾝﾅﾘｮｳﾆ…。

○粕汁()　・とろろ雌株　・筍煮　・コールスローサラダ　・白和え(韮・しめじ・薩摩揚)




【昼・ランチ総会】★写真②　≒せ、1000？　…シンクロ同好会の年1回の総会　…ワインを頼んだのは私一人でした。　向かいのメンバーに「えーっ、昼間っから？！」と言われました。…普通だよね～。(汗)

カフェランチ
○ハンバーグ・サラダ・パン1切
●シフォンケーキ　・(wine)



【間食】
●梅酒の梅・


■ お約束通り、ランチの後はリンクで滑ってプールへ…。

【晩・歩き食い】≒ 200

●梅酒の梅2個　・トマトジュース　・パン1/2(10枚切)　・チョコ1個　・スープ　・飴1個
●(wine)

【酒】≒150
●wine






【今日の感想】
■ 今日の荷物(1部)出がけに量ったら8キロだった…。
■ 動画移しながら潜る練習画面　 http://youtu.be/NvEz_wx_Ca0

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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