今日のご褒美は？【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>団塊修ちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>今日のご褒美は？
12年04月29日（日）

今日のご褒美は？
< 今日は奉仕デー 　｜　小田原へ >
今朝は晴れ。
冬バージョンのウォーキングウェアをやっと春バージョンに替えました。
それでも汗たっぷり。

終わらなかったので今日も昨日の続き。
昨日のご褒美はキンキの煮付け他。
今日のご褒美は何でしょう？

暑かったですね今日は！
奉仕作業の後のスーパー銭湯が気持ちよかったです。
その後のビール＆焼酎＆夏野菜もべりグッド！

先週の評価反省
体重：週間平均　６３．３キロ（前週６２．７キロ）
運動：朝のウォーキング合計　１０キロ。２回
休肝：　火水　かろうじて会則クリア
体脂肪率：週間平均　１９．７％（前週２１．４％）
旅行の体重アップ解消に時間がかかった・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ハナユビ 2012/04/29 09:28 
いっちばぁぁぁ～ん☆
＞昨日のご褒美はキンキの煮付け他。
くぅぅ～、こいつにゃ～日本酒が良く似合う～☆
一仕事＆スーパー銭湯の後じゃ、たまりませんなぁ～☆
うん
 団塊修ちゃん 2012/04/29 20:32 
分かりました？
今夜は早生の夏野菜がいろいろ出てきました。
なかなか休肝日が出来ません・・・
浜ジョー 2012/04/29 20:47 
夏野菜♪　おっしゃれ～♪

連休の休肝の件ですが・・・
贅沢な悩みかと！　　
素直にお飲みなさい！　
 団塊修ちゃん 2012/04/29 21:10 
連休の休肝の件
ありがとうございます。
でも何か後ろめたいのですが・・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE